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中小學生如何預防近視

發布時間:2020-11-23 生活知識
現如今越來越多的中小學生都戴上了眼鏡,一部分中小學生近視是由于遺傳原因,其他絕大部分的中小學生近視主要是用眼不健康衛生。下面特意為大家介紹了一些中小學生預防近視的方法,一起來看看學......

現如今越來越多的中小學生都戴上了眼鏡,一部分中小學生近視是由于遺傳原因,其他絕大部分的中小學生近視主要是用眼不健康衛生。下面特意為大家介紹了一些中小學生預防近視的方法,一起來看看學學吧。


01、端正坐姿
想預防近視的話,一定要端正坐姿。有些孩子在學習的過程中容易疲累,學習時間長了以后,不自覺的就會產生坐姿不端正的現象,家長發現孩子坐姿不端正的時候,一定要及時的提醒糾正,要讓孩子自己意識到坐姿不正確會導致視力的下降。


02、安裝邊燈
很多家長為了孩子在學習時有充足的光線,會直接給孩子買臺燈,但是臺燈遠遠不足夠,最好在安裝一些邊燈。邊燈最大的作用就是可以減少臺燈的反光,反光減少了,對于眼睛的傷害也會減少。


03、營養要均衡
除了要從其他方面預防近視以外,在飲食方面也要特別注意營養的均衡。如果孩子有挑食的毛病,這種毛病要盡量的改正,營養均衡對于視力也是非常有益處的,如果想要吃一些對眼睛好的食物,可以著重吃一些含有維生素b的食物。


04、看電視或者電腦的時間不要太長
想要預防近視的話,在看電視或者電腦的時候,時間一定不要太長。時間太長的話,眼睛就特別容易疲勞,眼睛長期處于疲勞的狀況下就會導致近視。所以在看電視或者電腦的時候時間不要太長,觀看一會兒以后也要讓眼睛進行充分的休息。


05、保證睡眠質量
有些比較細心的家長會及時發現孩子近視了,這種情況下有些孩子的近視可能只是假性近視,想要預防近視,就要保證孩子的睡眠質量,如果長時間睡眠不足的話,身體就會感覺疲憊,然后就會反應到眼睛上,剛開始眼睛可能只是假性近視,如果嚴重的話就會導致真正的近視。


06、多在戶外游玩
孩子如果學習時間長了的話,也會特別的枯燥,這個時候不要太強迫孩子一直學習。在周末或者節日的時候,可以帶著孩子去戶外游玩,身心和眼睛都會得到一定的放松,在游玩的過程中,眼睛觀賞到大自然的美景也有益于眼睛的健康。


07、不直視強光
家長平時一定要多告誡孩子,在平時的時候一定不要直視強光,比如不要直接看強烈的陽光,對于一些電焊發出強烈的光,也不要因為好奇而一直看。這些強光對于眼睛都是有害的。


08、注重用眼衛生
想要預防孩子近視的話,家長在平時一定要給孩子強調用眼的衛生。形成的時候要告誡孩子,不要用臟手去揉眼睛,也不要隨便使用他人的毛巾。這些行為都可能會對眼睛造成傷害和感染。


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